Нерегулярный менструальный цикл – достаточно распространенная проблема многих девушек и женщин. Месячные могут начинаться куда раньше положенного срока, или, наоборот, запаздывать на несколько месяцев. Их характеристики также меняются, от очень скудных до слишком обильных. Подобные скачки без сомнений относятся к симптомам дисфункции яичников. Тем не менее, нерегулярный менструальный цикл месячных вполне поддается корректировке и восстановлению при условии приложения некоторых усилий.
Яичники в женском организме являются главными железами, отвечающими за регулировку менструального цикла. Они вырабатывают половые гормоны, которые важны для привлекательности и сексуальности женщины, а кроме того именно в них созревает яйцеклетка.
Дисфункция этих органов приводит к нарушению этих процессов и как следствие к бесплодию, излишнему весу и оволосению по мужскому типу. Для того чтобы предупредить это, следует своевременно реагировать на любые нарушения в менструальном цикле и серьезно заниматься его восстановлением.
Первым делом можно обратиться к проверенным годами рецептам народной медицины, а при отсутствии положительных результатов обратиться за консультацией гинеколога-эндокринолога.
Как ускорить восстановление менструального цикла?- Первым делом заведите свой менструальный календарик. Современная жизнь настолько насыщенна событиями, что вы вполне могли забыть о дате последних месячных и прийти к выводу, что они задерживаются.
Скрупулезно отмечайте в личном календаре дату начала и окончания менструации, а также ее интенсивность в каждый из дней. Так, например, характер выделений можно обозначать буквами: «н» (незначительные), «у» (умеренные), и «о» (обильные).
Нормой считается длительность месячных от трех до семи дней, а интервал между первым днем прошлой менструации и первым днем нынешней – от трех недель до 35 дней. Кровопотери могут быть не более 100мл. Если вы обнаружили отклонение от этих данных, то речь, скорее всего, идет о дисфункции яичников.
- Если в дни между менструациями вы отмечаете неинтенсивные кровянистые выделения, не впадайте в панику. Такое явление не относится к симптомам дисфункции и не опасно. Наиболее вероятно, что так проявляются овуляторные кровотечения, которые могут длиться до трех дней. Это совершенно нормальный процесс, возникающий посередине цикла.
В это время происходит гормональный перепад, когда из яичника выходит полностью созревшая яйцеклетка. Матка на это реагирует отторжением малого количества эндометрия – слизистой оболочки. Это вызывает выделение некоторого количества крови, что немного смахивает на месячные в миниатюре.
Чаще всего ее количество настолько мало, что обнаруживается только под микроскопом. Но иногда встречаются и весьма заметные мажущие выделения. Они не должны вызывать особого дискомфорта и не требуют никаких изменений в образе жизни. Допускается прием препаратов кальция, которые повышают свертываемость крови.
- В некоторых случаях нерегулярный менструальный цикл может быть искусственно спровоцирован переутомлениями, стрессом или хроническим недосыпанием. Достаточно часто встречаются случаи полного прекращения месячных, вызванные сильными нервными потрясениями и переживаниями.
Также могут возникать слишком обильные аномальные кровотечения, которые можно остановить только медикаментозно. Таким образом, проявляется общая реакция организма на какой-то раздражитель. Врачи настоятельно рекомендуют вести размеренный образ жизни, спать достаточное количество времени и не нервничать лишний раз. Восстановление после подобных сбоев требует серьезных временных и денежных затрат.
- Если месячные задерживаются, прибегните к приему витамина Е. Его следует употреблять за десять дней до предполагаемой менструации, каждое утро, через час после завтрака. Также не лишним будет применение чая из болотной мяты. Заварите пару ложечек сырья двумя стаканами кипятка и настаивайте около пяти минут. Это средство отлично помогает восстановить функции яичников.
- Также при задержке месячных можно воспользоваться советом американских гинекологов и сделать стойку на голове. Как вариант можно прибегнуть и к упражнению березка. Повторение такого упражнения помогает активизировать кровообращение в малом тазу и простимулировать начало месячных.
- Ожидая наступления критических дней, активно занимайтесь сексом. При наступлении оргазма происходит рефлекторное сокращение матки, а постоянная сексуальная жизнь нормализует работу яичников, тем самым восстанавливая свой цикл.
- Не стоит принимать такие лекарства, которые могут снизить сворачиваемость крови. Это аспирин и парацетамол, а также препараты с их содержанием. Они вполне могут спровоцировать сильно обильные кровотечения.
- Для того чтобы нормализовать гормональную функцию яичников, рекомендуется выпивать по паре стаканов свежеотжатых соков из различных ягод и фруктов. Это нужно делать в течение полутора недель. Также следует есть такие ягоды как клубника, малина и ежевика.
Если выполняя все эти рекомендации, вы не заметите улучшений и ваш менструальный цикл не восстановится, рекомендуется в обязательном порядке обратиться к врачу. После проведения определенных анализов он подберет для вас подходящее лечение.
Екатерина, www.kak-sdelat.su
