Все мы знаем, что нам следует придерживаться здорового и сбалансированного рациона питания с большим количеством цельнозерновой продукции, постного белка и пяти порций фруктов и овощей ежедневно. Если большей частью это получается, то вы определенно обеспечите себе хорошее здоровье, даже если иногда позволите некоторые излишества.

Твои 40…

Проблемы

Возможно, сейчас ты на пике своей карьеры, и если у тебя есть дети, то они, скорее всего, еще подростки или даже дошкольники, поэтому ты достаточно занята дома. Физически главная проблема – это гормональные изменения. "Средний возраст наступления менопаузы у женщин – 51 год, но часто бывает, что гормональный уровень меняется на 10 лет раньше", – объясняет доктор Гленвиль. Нерегулярные периоды и горячие приливы часто являются первыми признаками наступления менопаузы, но также ты можешь заметить и другие сигналы, такие как колеб ... Читать дальше »