На протяжении веков женщины обращались к травам, чтобы облегчить симптомы климакса. Травы, которые доступны сегодня, часто основаны на опробованных и реальных методах лечения, взятых из древних философий лечения. Например, в китайской системе лечения травами климакс лечили с помощью дягеля лекарственного, в то время как клопогон кистеносный – национальное американское средство.
Помогают ли травы облегчить симптомы климакса
Такие средства, как клопогон кистеносный, авраамово дерево и масло энотеры, врачи в Европе назначают при симптомах менопаузы чаще, чем гормонозаместительную терапию. Хотя американские ученые жалуются, что эффективность таких методов лечения не доказана, тысячи женщин готовы предложить невероятные доказательства их пользы.
Хотя все травы не могут помочь всем женщинам одинаково, женщине стоит попробовать разные средства перед тем, как обратиться к традиционным препаратам, заменяющим гормоны, которые повышают риск заболевания раком и имеют другие побочные эффекты. К тому же, хотя и не бесплатные, но эти травы намного дешевле, чем традиционно выписываемые лекарства.
Травы для облегчения климакса
С возрастанием беспокойства по поводу опасности заболевания раком в результате применения гормонозаместительной терапии, все больше женщин обращаются к натуральным средствам для уменьшения симптомов менопаузы и для того, чтобы благополучно пережить климакс без применения опасных химических препаратов.
Наиболее успешно облегчают симптомы климакса следующие травы:
Клопогон кистеносный, многолетник семейства лютиковых, родом из Северной Америки, считается одним из главных помощников при климаксе. Он облегчает приливы, ночные потения и легки перемены настроения. Хотя механизм его действия полностью не понятен, он не вызывает усиления кровотечения и не влияет на деятельность эстрогена, как считалось раньше. Хотя дозировка может быть различной в зависимости от состава, в среднем преим. должен составлять 20 мг два раза в день. Некоторые женщины испытывают желудочный дискомфорт, хотя, в целом, побочные эффекты от этого растения бывают редко. Если у вас высокое кровяное давление, посоветуйтесь с врачом перед началом приема этого средства.
В исследованиях, проводимых среди азиатских женщин, в рацион которых входит 40-80 мг изофлавонов сои в день, и в сравнении их только с тремя американками, азиатские женщины выявили меньшее количество симптомов климакса. Включение большего количества сои в рацион в течение 4-12 недель может улучшить состояние при приливах жара. Нет определенных дозировок, и вы должны руководствоваться исключительно возможностями вашего желудка. Должно пройти время, прежде чем вы почувствуете облегчение от уменьшения симптомов.
Китайское растение дягель лекарственный использовалось на протяжении тысячи лет для уменьшения спазмов при месячных и для лечения симптомов климакса. Он хорошо регулирует сами месячные, которые становятся беспорядочными с началом перименопаузы. Обычно эту траву принимают по 300-500 мг два-три раза в день. В случае повышенной чувствительности к ней может усилиться менструальное кровотечение, а также может появиться жар. Если у вас появились эти симптомы, прекратите принимать препарат. Если вы принимаете препараты, разжижающие кровь, не начинайте прием дягиля без консультации с врачом.
Дикий ямс – это растение, применяемое местно, как натуральная форма прогестерона. Он не только облегчает гормональные отклонения, которые досаждают женщинам во время климакса, но и уменьшает боль при эндометриозе и уменьшает клетки фиброзной опухоли, которые часто появляются у женщин на этом этапе жизни. Неизвестно о его взаимодействии с другими лекарственными препаратами или о побочных эффектах, а мазь наносится нижнюю часть живота или бока. Убедитесь, что продукт, который вы используете, содержит 400 мг по американской фармацевтической системе на одну унцию. Многие производители выпускают мазь с мерным приспособлением для нанесения дозы препарата, например дозатор для распределения правильного количества мази.
Признаки климакса – часть естественного биологического процесса, который испытывают все женщины по мере того, как годы, отведенные на рождение детей, подходят к концу. Переходный период может начаться уже после 30 лет и продолжаться до 60 лет. Признаки менопаузы не являются болезнью, а обычным следствием старения. Все женщины испытывают эти перемены по-разному. У некоторых вообще не будет никаких симптомов или небольшие их проявления, в то время как другие будут сражаться с целой армией докучливых изменений в их организме, таких как приливы и перемены настроения, что может негативно влиять на их повседневную жизнь.
Вызывает ли климакс осложнения?
После наступления климакса появляются хронические заболевания у многих женщин. Снижение уровня эстрогена повышает риск сердечно-сосудистых заболеваний. Чтобы избежать этого, женщинам необходимо отказаться от курения, снизить кровяное давление, регулярно заниматься спортом и придерживаться диеты, богатой фруктами, овощами и цельнозерновыми злаками, но с низким содержанием насыщенных жиров.
Переломы костей учащаются после наступления климакса, а у некоторых женщин развивается остеопороз. В таком случае хрупкие, слабые кости легко ломаются, особенно в области бедер, запястья и позвоночника. Разумный прием кальция в пределах 1500 мг в день, а также витамина D поможет вам снизить риск, силовые тренировки и прогулки пешком или бег трусцой также могут помочь вам.
Каковы признаки начала климакса?
Климакс проявляется в разное время и по-разному у каждой женщины. Некоторым везет пройти через этот процесс без каких-либо особых проблем, а у других же наоборот менопауза разрушает жизни и межличностные отношения.
Есть несколько признаков и симптомов того, что начинается климакс, один из них нерегулярный менструальный цикл. Нерегулярность может проявляться с увеличивающейся и уменьшающейся частотой или количеством самих месячных. Так как овуляция становится неустойчивой, женщина имеет все меньше шансов забеременеть, хотя это все же возможно, разве что месячные отсутствуют в течение года.
Слизистая оболочка и влагалища и уретры становится суше, тоньше и менее эластичной с наступлением климакса. В результате женщины склонны испытывать жжение и зуд, а также имеют большой шанс получить мочевую или вагинальную инфекцию. Частые позывы к мочеиспусканию типичны при незначительном недержании мочи, особенно во время смеха, чихания или кашля. (Эти проблемы могут остаться и после наступления климакса.) Вдобавок ко всему, половые контакты могут стать все более некомфортными, даже болезненными.
Один из самых главных признаков менопаузы, приливы жара, происходят вследствие падения уровня эстрогена, которое заставляет кровеносные сосуды быстро расширяться, что сопровождается повышением температуры кожи. В общем, женщины испытывают потение и выглядят покрасневшими в такие моменты. Это может продолжаться от тридцати секунд до нескольких минут и может случаться примерно раз в час.
Хотя приливы могут происходить в любое время дня и ночи, ночные потения – это серьезная проблема, которая прерывает сон. Женщины рассказывают, что просыпаются от глубокого сна и обнаруживают свое ночное и постельное белье мокрым от пота.
Многие женщины набирают немного лишнего веса во время наступления климакса, обычно в среднем до пяти фунтов. Набранный вес концентрируется вокруг талии и нижней части брюшного пресса. Другие изменения во внешности могут включать в себя припухлость груди, утончение волос, морщины, угревую сыпь и жесткие волосы ( обычно на подбородке, над верхней губой и иногда на груди и внизу живота).
Обычно в возрасте от 45 до 50 лет у женщин наступает климакс. В течение 2—10 лет в организме происходит перестройка эндокринной системы. Менструальные циклы становятся нерегулярными, большинство женщин испытывает приливы жара, по ночам — потливость, происходят изменения в мочеполовой системе, мышцы и связки теряют свой тонус, повышается хрупкость костей, сжатие позвонков может привести к «старческому горбу». Возможно выпадение волос на голове и рост их на других частях тела. Женщины, как правило, становятся полными и «рыхлыми». Помочь себе в этот сложный период можно, сбалансировав питание.С возрастом организм начинает перерабатывать пищу иначе, чем в молодости. Калории расходуются не так эффективно, больше съеденной пищи идет на подкормку жировой прослойки и все меньше питают мышцы и костную ткань.
Возрастает риск сердечно-сосудистых заболеваний, поэтому следует сократить потребление соли и кофе. Печень уже не так активно выделяет желчь, жирная пища и алкогольные напитки перевариваются с трудом. А вот кальций чрезвычайно необходим. Женщины во время климактерического периода должны получать не менее 1500 мг кальция в день. В день необходимо съедать 85—95 г белка (обычно мы съедаем его больше). Нужно исключить из меню жирное мясо, в котором содержится много холестерина и насыщенных кислот. Предпочтение отдавайте куриному, говяжьему или свиному мясу, чаще ешьте рыбу, бобы.
Вы можете достаточно много съедать каш (лучше из неразмолотого зерна), макаронных изделий, риса и картофеля. Ешьте много овощей и фруктов, желательно в свежем, а не в замороженном или консервированном виде. А вот от рафинированного сахара, сладостей лучше отказаться совсем.
Обычно женщинам при наступлении климакса назначают дополнительный прием витаминов. Витамин Е уменьшает интенсивность и частоту приливов жара. Витамин С и Д помогают усвояемости кальция.
Используя в своем питании молочные продукты, как важный поставщик кальция, помните, что они должны быть обезжиренными. Кроме молока, творога, сыра и йогурта, включайте в свое меню рыбу (сардины, макрель, лососевые с костями), зелень (листья шпината, брокколи, капусту, морские водоросли), орехи, бобы, репу.
В климактерический период женщине желательно придерживаться в питании следующих принципов:
1. Исключить из рациона насыщенные жиры, рафинированный сахар, кофеин и переработанные изделия (колбасы, консервы), красное мясо и алкоголь.
2. Есть больше продуктов с низким содержанием соли и холестерина и с высоким содержанием клетчатки и углеводов.
3. Увеличить потребление кальция до 1—2 г в сутки (в перерасчете на чистый кальций).
4. Есть чаще, но малыми порциями — лучше есть 6 раз в день понемногу, чем 3 раза много.
5. Не следовать никаким диетам для снижения веса, если вам их не рекомендовал врач. Тело очень плохо реагирует на резкие колебания веса, точно так же как на сильные гормональные изменения. Во время менопаузы лучше иметь два лишних килограмма как защиту от ломкости костей.
6. Пить больше воды. Она поможет выводу из организма шлаков и будет питать вашу кожу.
7. Если вы не в силах отказаться от любимой, но «запретной» пищи, позвольте себе такую роскошь — съедайте регулярно малую порцию любимого вами кушанья. Таким образом вы сможете легко ограничить себя в порции съеденного и держать вес под контролем.
Подготовлен Дикой хозяйкой
Заместительная гормональная терапия (ЗГТ) может облегчить симптомы менопаузы, нормализуя уровень гормонов. Как правило, при такой терапии женщина ежедневно принимает небольшие дозы эстрогена. Женщинам, которые не проходили гистерэктомию, также можно давать синтетический прогестерон. Такая терапия называется комбинированной ЗГТ.
Комбинированная ЗГТ
Комбинированная ЗГТ может быть последовательной или непрерывной. Последовательная ЗГТ подходит женщинам в период предменопаузы, когда у них время от времени еще случаются менструальные кровотечения. Такая терапия имитирует нормальный менструальный цикл. Она ориентирована на цикл, состоящий из 28 дней, в каждый из которых женщина принимает эстроген, а в последние 12-14 – эстроген и прогестерон.
Если месячные у женщины случаются очень редко, применяется ЗГТ, вызывающая кровотечения каждые три месяца. Если месячные отсутствуют в течение года и более, можно переходить на непрерывную ЗГТ.
В большинстве случаев при ЗГТ женщина принимает гормональные пластыри, однако вместо них можно использовать пластыри, небольшие имплантаты под кожей, вагинальные кольца, гели и назальные спреи для ежедневного использования.
Самыми распространенными побочными эффектами ЗГТ являются: тошнота, болезненность груди, увеличение веса и застой жидкости в организме. В большинстве случаев эти симптомы проходят в первый месяц терапии. Если они сохраняются в течение длительного времени, нужно обратиться к врачу - возможно, вам следует избрать другой вид терапии.
Эффективность
ЗГТ устраняет такие симптомы климакса, как приливы жара и сухость влагалища, и, по отзывам многие женщин, помогает в целом чувствовать себя намного лучше. В то же время, она не всегда может помочь при перепадах настроения, которые наблюдаются у многих женщин во время менопаузы.
Риски, связанные с ЗГТ
Для простоты анализа заболеваемость приводится в виде «количество заболеваний на 10000». Это может означать как то, что в исследовании длительностью в один год участвовало 10000 женщин, так и то, что исследование длилось два года и в нем приняли участие 5000 женщин, и так далее.
Рак груди и ЗГТ
Специалисты давно говорят о том, что ЗГТ увеличивает риск развития рака груди. Риск становится тем больше, чем дольше длится терапия. После окончания ЗГТ риск начинает снижаться и приблизительно за 5 лет возвращается к среднему для тех, кто не проходит ЗГТ.
В ходе длительных исследований было обнаружено, что:
С другой стороны, рак груди у женщин, проходящих ЗГТ, обычно диагностируют на более ранних сроках, и он легче поддается лечению, чем у женщин, не применяющих ЗГТ. Смертность, связанная с раком груди, среди женщин, использующих и не использующих ЗГТ, приблизительно одинакова.
Однако эксперты не рекомендуют проходить длительную ЗГТ. В идеале для лечения симптомов климакса должна назначаться непродолжительная ЗГТ; выбранный метод лечения нужно пересматривать не реже, чем один раз в год.
Кроме того, ЗГТ может вызвать формирование доброкачественных образований в груди. В большинстве случаев они не опасны, однако при их появлении необходимо проходить тщательное медицинское обследование.
Горячие приливы, вспышки раздражения, ухудшение самочувствия — все это и многое другое ожидает женщину, вступившую в период менопаузы, т.е. гормональной перестройки организма. Приятного мало, и ничего изменить мы не в силах. Все, что нам остается, — принять этот новый этап своей жизни и постараться сделать его максимально комфортным.
Примерно 10% женщин почти не ощущают менопаузы, тогда как у 75% наблюдаются различные симптомы, начиная от бессонницы, приливов, раздражительности и сухости влагалища до резких перепадов настроения и учащенного сердцебиения.
Что такое менопауза и как с ней справиться? Менопауза — это стойкое отсутствие менструации в течение года. Не стоит спешить с выводами, если месячные задерживаются на полгода. Это может быть лишь нарушением цикла в предклимактерическом периоде.
Во время климакса отсутствует всякая гормональная поддержка со стороны яичников. Недостаток гормонов вызывает изменения в состоянии всего организма. А именно...
Проблема первая. Приливы — мгновенное повышение температуры тела из-за резкого расширения сосудов, сопровождающееся потоотделением и учащенным сердцебиением. Такое предобморочное состояние может быть у женщины 3-5 раз в день (а то и каждый час).
Решение. Если приливы незначительны, гинекологи рекомендуют контрастный душ и препараты на растительной основе без гормонов, такие, как Климактоплан, Климаксан, Циклим. Но если женщина испытывает серьезные трудности, прописываем гормональные средства, например, Фемостон или Климара, выпускающийся в виде пластыря. Конечно, озвученные препараты различаются по цене: если гомеопатические доступны абсолютно всем, то гормональные достаточно дорогие, порядка 1000 рублей.
Проблема вторая. Постоянное раздражение женщины — еще одно последствие нарушения гормонального фона. Мы недовольны собой и окружающими, злимся без причины.
Решение. С раздражением помогут справиться успокаивающие эстрогеноподобные гомеопатические препараты (Гриндаксин, Персен, валериана).
Проблема третья. В период менопаузы иммунитет влагалища понижен, вследствие чего развиваются грибы (молочница), а кольпиты (воспаление слизистой влагалища) трудно поддаются лечению.
Решение. Искусственно добавленные гормоны эстрогены стимулируют иммунитет влагалища, и оно начинает защищаться само.
Проблема четвертая. Из-за нехватки женских гормонов (эстрогенов) иссушается и истончается кожа, появляются морщины. Это особенно касается кожи лица.
Решение. Очень хорошо помогает Циклин крем.
Проблема пятая. Менопауза увеличивает риск остеопороза, который проявляется недостатком в костной ткани кальция.
Решение. Прием Кальция-ДЗ-Никомед и Кальцемина поможет этот риск снизить.
Проблема шестая. Из-за сухости слизистой влагалища многие терпят неприятные ощущения во время секса. Решение: просто нужно купить в аптеке гель-смазку.
К сожалению, плюсов у менопаузы намного меньше, хотя кто-то может принять отсутствие критических дней с радостью. Положительное в том, что самостоятельно угасают опухолевидные процессы фибромы и аденоминоза, существующие благодаря эстрогену. И если для удаления этих опухолей обычно прибегают к хирургическому вмешательству, то при менопаузе они просто начинают «уходить» из-за отсутствия гормональной поддержки яичников.
Чего стоит бояться? Если в период менопаузы вы вдруг увидели у себя хоть капельку крови или даже сукровичные мажущиеся выделения — бегом к врачу, потому что это может быть первым признаком рака!
В каком возрасте возникает климакс? На сегодняшний день намечается тенденция раннего климакса. Если раньше мы ожидали его после 45 лет, то сейчас встречается менопауза в 40 и даже раньше. Кстати сказать, курение приближает наступление климакса примерно на 2 года. Сказать, сколько будет длиться менопауза, невозможно. Она может продолжаться год, пять, десять лет. В каждом случае все индивидуально. Есть счастливые женщины, которые вообще не испытывают никаких «побочных» эффектов своего нового этапа жизни, у них просто прекращается менструация, и все. Отодвинуть срок наступления менопаузы можно, если перед климаксом (лет так в 40) начать принимать низкодозированные оральные гормональные контрацептивы (если нет противопоказаний).
А вообще, все, что происходит с нами, и наступление менопаузы в том числе, зависит прежде всего от внутреннего состояния женщины. Поэтому всем совет: не хандрите, живите полной, насыщенной и интересной жизнью, и все у вас будет хорошо!
Подготовлен Дикой хозяйкой
Источник информации http://medikvesti.ru/klimaks/1947-klimaks-i-sredstva-pomoschi-pri-prilivah-zhara.html
